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随着天气慢慢变热，相信很多人都特别喜欢喝各种各样的饮品，而且睡觉的时间变得越来越晚，夜生活非常丰富，甚至在晚上还喜欢吃宵夜、喝酒，摄入太多的水分就容易造成第2天早上起来脸部浮肿，变成了大饼脸，有这种情况会让很多人感觉特别的苦恼，其实脸部浮肿，使用以下这几种方法有助于缓解。
哪些方法可以缓解脸部浮肿？
1、保持充足睡眠
有很多人脸部浮肿是因为平时睡眠不足导致的，比如喜欢长时间的熬夜，睡眠严重不足，除了黑眼圈比较严重之外，还会导致身体的新陈代谢变慢，体内的废物水分无法及时的排出，因此脸部就会有水肿的现象，想要改善就要注意保证充足的睡眠，最好每天晚上11点之前入睡。
2、冷热交替洗脸
脸部浮肿在洗脸的时候可以使用冷热交替的方式来洗脸，也就是在洗脸的时候先用冷水，再用热水洗脸，这种冷热交替的方法有助于血管的收缩和扩张，能促进皮肤的血液循环，可以将脸部多余的水分排出来，因此是有助于消除浮肿的，冷热交替之后再使用洗面奶来清洁即可。
3、刮痧
有一些脸部浮肿，是因为血液循环不畅而导致的，有这种现象可以使用刮痧的方式来改善，通过刮痧可以促进该位置的血液循环，当然有助于多余水分的排出。但是要注意刮痧不能盲目进行，需要找专业的刮痧师傅来操作，力度不能太大，也不能太轻，更不能误伤皮肤。
4、用冰块敷脸
早晨起来脸部如果浮肿比较明显，可以直接用冰袋敷一敷，或者是用冰镇的饮料敷在脸部浮肿的位置，这种低温的刺激可以达到快速消肿的效果。另外还有一种方式就是将铁勺子放在冰柜里面冷冻一段时间，然后敷在脸部水肿的位置也有助于快速的消肿。
5、做夸张表情
夸张的脸部表情可以伸展脸部的肌肉，脸部的肌肉通过这些表情能适度的活动，有助于促进血液循环，所以对消肿是比较有好处的，比如平时可以张大嘴巴，然后收拢或者是练习一些汉语拼音的基础发音。
要注意，如果脸部浮肿比较严重，通过日常的手段无法消肿，就应该要及时前往医院做检查，因为有些脸部水肿，可能是因为一些疾病而导致的，通过医学的手段及时查明病因并针对性的治疗，才能从根本上解决。
