新研究说了，午间打个瞌睡可真是有益无害！专家跟了155个人观察了五年，发现每周至少能眯会儿的人，得心脏病或中风的风险整整少了48%！这新闻可传得飞快，马上全世界就都知道。
很多人都觉得午休浪费时间或没必要。但告诉你专家们都说了，午睡对身心都特别好。最近还出了新的发现，说只要周末抽点时间午休，生病的概率就能降低近一半！
研究这方面的专家说，“每周午睡两次，生活就能过得有规律。要是能多挤点儿休息时间就更好，这样心肌梗塞和脑卒中的可能性也会下降。”他还给我们建议，别忘了关心那些年纪在65以上或者晚上鼾声响亮的亲朋好友，这是为什么？因为他们得心脏病或中风的机会更大！
科学上说每晚要睡8小时，但有时候就是没办法呀。累了晚上就好好睡觉，如果实在来不及，就午休小憩一下，也是很好的选择。可以提升睡眠质量，缓解疲劳。
首先，别小瞧失眠！白天想睡好觉但总不能睡着，半夜才睡着，清晨醒后累得不行，这都是失眠的表现。失眠可真不是闹着玩儿的，它会让咱身体出现各种问题，改掉坏毛病，养成好的睡眠习惯就显得尤为重要咯！
这个消息传出后，人们炸锅了，深刻体会到了午睡的好，琢磨着如何利用劳碌的学习和工作时间偷懒打个盹儿。好多公司现在也都特别看重午睡，给员工们打造舒心的休息区。
午睡对心脏好，还有助于降低心脏病和中风风险。所以，要注意多休息，尤其是午休时间别忘了，这样我们身心都会保持在最佳状态滴！
嘿哥们儿，聊聊你中午小憩和晚上休息的经验咋样？探讨下如何睡得香又能护心。