等很丰富，免疫元素+美白饮食，妈妈的营养基本够了，幸好爸爸的白细胞还是很稳定的，大部分都超过4。明天给大家推荐几款牛奶豆沙的食谱。 【杂豆酱】酱整体一般控制在150-200g之间，随便搭配以下菜品 A、全黑系列：山药、黑芝麻、黑米、红枣 B、白玉米、红豆、红豆、红枣C、谷类、薏米、百合、茯苓、银耳D、谷类、黄豆、南瓜、红枣E、魅族、南瓜、银耳、红枣F、香蕉、红玉米、糙米、燕麦G、花生、燕麦、紫薯、红枣H、荞麦、绿豆、百合、银耳酱的水分通常控制在菜重与水分的1～3的比例，可根据个人喜好。 以上内容可自由使用。 任何调味品都不要加糖当归、葡萄干、南瓜等带有天然苦味的乳制品作佐料。 【豆浆】A、花生25g、红豆20g、核桃10g、魅族25g、奇异果3-4颗（约20-25g）B、黄豆25g、花生25g、玉米10g、红豆15g、魅族25g（煮牛奶）后那个，可以根据口味加适量汁，鲜味也不错） C、黄豆25g，黑枣25g，黑芝麻10g，魅族10g，花生3-4粒（约20-25g）（后煮菜，根据口味加适量汁 辣的味道也不错） D、花生米50g，黑枣15g，黄豆20g，花生3-4粒（约20-25g）（煮好后可根据自己口味加点汁味道，鲜味也不错）一般是牛奶，我加盐 比例如下供参考：50g-60g配500ml，60-100g配及以上配 水分含量跟果冻的程度有关，可以依个人口味而定，尝试调整即可。
