题图：
如何治疗便秘？
好友：黄题（4100+同意，医学话题优秀回答者，知乎周刊收录）
嗯，不是针对的，但是不管是中成药还是中药，还是西药，通便的药还是尽量少吃为好，不然不仅会导致药物依赖性便秘，还会肠道黑变病。
1、什么是便秘？
便秘是指排便次数减少（一般一周少于3次，有的书上提到三天排一次），伴有大便干结、排便困难、排便不尽感。
也就是说，如果你排便超过三天，但大便成型，呈软黄色或深黄色或浅褐色，排便顺畅，没有排便不尽的感觉，那么你就是排便间隔时间长了，那不算便秘哦。
先上最后一张图（便便图）：
什么是最好的便便，4型是最好的便便。
一般排便秘多为第二种和第一种。 这就是有些人所说的硬香肠和羊粪球。
2.便秘一样吗？ 什么原因导致便秘？
1.不，就像一百个人心中有一百种哈姆雷特一样，一百个便秘的人有一百种不同的便秘（原因，缓解因素，触发因素，频率，时间间隔，大便性质等。 ).
如果便秘持续超过 6 个月，则称为慢性便秘。 但排便次数减少，短时间内排便困难。 没有标准的名称或称谓，大多只是称为便秘。
2.便秘按病因可分为器质型和功能型。
有机的先不说，交给你的医生去操心吧。
功能性便秘的常见原因：
(1)食物摄入不足或食物中缺乏纤维或水份，都会降低对结肠运动的刺激。
(2)正常的排便习惯被工作压力、生活节奏快、工作性质和时间变化、精神因素等打扰。(这其实是短时间内便秘的主要原因。想想看出差？是新学校还是新公司？工作压力大吗？）
(3)结肠运动障碍，常见于肠易激综合征，是由于结肠和乙状结肠痉挛所致。 除了便秘，它还有腹痛或腹胀。 部分患者可有便秘和腹泻交替出现。
(4)腹盆肌张力不足，排便驱动力不足，粪便难以排出体外。
(5)滥用泻药导致药物依赖和便秘。 （兄弟姐妹们小心点）
(6)年老体弱、缺乏活动、肠痉挛或结肠过长所致的排便困难。 （这是老年人便秘的主要原因）
3、什么样的便秘需要及时就医？
如果您有便血、贫血、消瘦、发烧、黑便、腹痛、癌症家族史、结肠息肉家族史，亲爱的，即使医院人多，工作忙，也请到医院就诊进行治疗。
因为很有可能是器质性病变。
当然，对于慢性便秘者，如果生活调整无效，也请到消化内科门诊或专门的便秘门诊就诊。
4、如果是功能性便秘怎么办？
1、如果是短时间内第二点功能性便秘引起的（请回溯），不用担心。 多喝水结合短期使用泻药（具体药物见第四方面）可以改善症状。
而病因去除后（熟悉工作、环境、人事物，回到原来的环境，吃熟悉的食物，工作高峰期结束等），便秘自然就不会再发生了。
2. 其他原因引起的便秘或慢性便秘怎么办？
(1)如果饮水量少，请多喝水。 - 合适的。
(2) 食物结构不对，请选择高纤维饮食（蔬菜最好，水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、大蒜）豆芽、红薯等）。 注意，功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐和肠易激综合症患者可能因上述饮食而加重。
(3)活动太少，请勿久坐，应起身走动约1小时。 腹式呼吸、步行、慢跑、腹部锻炼和腹部自我按摩都有帮助。
腹部自我按摩：仰卧在床上，弯曲膝盖，双手搓热，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，顺时针绕肚脐按摩脐。 每天做2-3次治疗便秘最好的医院，每次5-10分钟。
个人认为，只要按摩的方向正确，躺着站着都无所谓。
下面是人体大肠的示意图：
大便其实储存在横结肠和乙状结肠（又长又活动：可以容纳大量的大便），所以顺着大肠的方向按摩，如果深度足够的话，会有一定的促进排便的作用。
方向以肚脐为中心，从右下到下肋骨，到上中腹，再到左下肋骨，再向下到左下腹部，最后到下肚脐。
(4)如果是长期吸毒引起的亲，请及时到医院就诊。
(5) 如有压力过大或心理有问题，请咨询心理医生。 直肠肛门和盆底肌功能障碍的便秘患者需要到有便秘专科的医院进行生物反馈治疗。
其实就是什么时候排便、多长时间排便、怎么排便的问题：
(1)饭后或起床后是排便的好时机。 我在其他问题的回答中提到：
粪便积聚在乙状结肠和非常结肠。 排便前需要进行结肠群运动。
这是一种行进速度非常快并推得很远的结肠运动，可以显着增加结肠中的压力。 对快速推进粪便，引起排便反射，维持结肠的正常功能具有重要意义。
群体蠕动一般发生在早上起床后和进食后。 早上起床后，体位的变化刺激胃肠道运动，进食后，尤其是早餐后，引起十二指肠-结肠反射，使结肠蠕动如波浪般，一波又一波，定关闭一个高潮的编舞，因此得名群蠕动或运动。 这就是为什么很多人早上起床后或吃完饭后都有排便的欲望。
当你想大便时，立即去厕所。 如果你已经有慢性便秘，说明你的初恋就是你的初恋，叫你去做，你就去做，不管天灾人祸，天天向上，努力努力，努力学习。 不，这个村子之后没有这样的寺庙。
（2）如果上厕所5分钟还是没有排便，亲，请收拾屁股起床，怎么办？ 该来的总会来，不来，等再久也没用。
长时间蹲在马桶上会导致排便反射不足。 所以这也是为什么大便时不能看书，不能看手机的原因。
(3)坐在马桶上时，将双腿抬高向腹部弯曲，可增加腹内压，有助于轻度排便。 但是这个动作会导致一些排便前有腹痛的朋友加重腹痛。
(4)养成排便前的形式和仪式。
如果有的人大小便需要脱衣服，就脱掉（不要影响打扫厕所的阿姨）。 如果你在上厕所前需要喝水、酒或茶，那就喝吧。 如果您需要在大便前刷牙治疗便秘最好的医院，请这样做。
(5)不要太担心便秘。 焦虑的情绪会激活交感神经，使排便更加困难。 放轻松，她会在该来的时候来的。
(1)富含纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、富含果胶的水果(芒果、香蕉)、不知道分蔬菜还是水果的红薯。
(2)容易产气的食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、红薯等。
(3)适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子、杏仁、桃仁等。
(4)富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（最好冷冻的那种）。
(5)饮茶：如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等。 茶中含有丰富的多种成分，可以帮助你排便。
5、药品：
其实主要分为三类：
1.泻药：
(1)散装泻药：主要包括可溶性纤维(果胶、车前草、燕麦麸等)和不溶性纤维(植物纤维、木质素等)。 容量型泻药起效慢、副作用少、安全，对妊娠期便秘或轻度便秘有较好的疗效，但不宜作为暂时性便秘的快速泻药治疗。 而且这种泻药在国内很难买到。
(2)润滑性泻药可润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液体石蜡等。 更适合暂时性便秘。
(3)盐类泻药，如硫酸镁、镁乳等，可引起严重不良反应，临床应慎用。
(4)渗透性泻药：常用药物有乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇4000等。 适用于粪便嵌塞或作为慢性便秘的临时治疗，是散装泻药疗效不佳的便秘患者的良好选择。
(5)刺激性泻药：包括含蒽醌类(大黄、鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、二酯芬丁等的草药性泻药。容量性泻药和盐性泻药无效时应使用刺激性泻药，有的相对坚固，不适合长期使用。
长期服用蒽醌类泻药可引起结肠黑便或泻药结肠，引起平滑肌萎缩和肠肌间神经丛损伤，可加重便秘，停药后可逆。
2.促动力剂：
莫沙必利和伊托必利可促进胃肠蠕动。 多用于肠蠕动不足者。
中长期应用未见危害。
注意乳腺增生，可能会出现乳房疼痛的症状。
3、中成药：
常用的如四磨汤、麻仁软肠丸、大理通、三黄片等，主要是兴奋性泻药，也不建议长期服用。
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